رعایت رژیم غذایی در ارتودنسی، یکی از مراقبت های مهم بعد از انجام این روش درمانی است. بنابراین یکی از سوالات رایج بین کسانی که ارتودنسی انجام داده اند، این است که بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟ یا خوردن چه غذاهایی ممنوع است؟ ما در این نوشته به سوالات شما پاسخ می دهیم. با ما همراه باشید.
رژیم غذایی مناسب در دوران ارتودنسی
رعایت رژیم غذایی مناسب در طول درمان ارتودنسی، برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان ها و براکت ها (وسیله ای که روی دندان فرد چسبانده می شود و نیروی سیم ارتودنسی از طریق آن به دندان ها وارد می شود)ضروری است.
در صورت نیاز به کلینیک های دندانپزشکی بر روی لینک زیر کلیک کنید:
لیست کلینیک های دندانپزشکی سراسر کشور
1- از غذاهای نرم و مناسب استفاده کنید
استفاده از مواد غذایی نرم و هر چیزی که خوردن آن راحت باشد برای شما بهترین گزینه است. در ادامه لیستی از مواد غذایی که بهتر است در دوران ارتودنسی از آن ها استفاده کنید را برای شما آورده ایم تا با مصرف آن ها مواد مغذی مورد نیاز به بدنتان برسد، به راحتی به بهداشت دهان و دندان خود رسیدگی کنید و همچنین آسیبی به براکت های ارتودنسی وارد نشود.
- ماست
- سوپ
- پنیر نرم
- غذاهای دریایی نرم مانند ماهی، میگو
- پوره سیب
- موز
- سیب زمینی آب پز یا پخته
- گوشت بدون استخوان
- تخم مرغ
- ژله
- آش
- برنج شفته و نرم
- میوه به صورت پوره
- لبنیات (ماست، شیر و ..)
- کره بادام زمینی
- ماکارونی و نودل
- نان نرم
- اسموتی و شیک
- سبزیجات پوست کنده، آبپز یا پخته
- بستنی
- هندوانه و طالبی
- و…
[ نوشته پیشنهادی: مراقبت های بعد از ارتودنسی دندان ]
2- از خوردن غذاهای سفت خودداری کنید
از آنجایی که خوردن غذاهای سفت منجر به شکسته شدن یا آسیب رساندن به براکت های ارتودنسی، اختلال در روند درمان، ایجاد درد شدید و … می شود، بنابراین در طول درمان ارتودنسی از خوردن غذاهای سفت خودداری کنید. در ادامه چند نمونه از متداول ترین غذاهای سفت را برای شما آورده ایم.
- انواع آجیل
- ذرت بو داده
- یخ
- هویج خام
- قسمت خشک و سفت نان و پیتزا
- بلال
- آب نبات
- ته دیگ
- چیپس
- گوشت سفت
- و …
3- با دندان های جلویی خود لقمه را نجوید
هنگام غذا خوردن سعی کنید غذا را با دندان های کناری و آسیاب خود به آرامی و بدون فشار ناگهانی به دندان ها، بجوید و در حد امکان از دندان های جلویی برای جویدن استفاده نکنید.
4- از جویدن اشیا خودداری کنید
عاداتی مانند جویدن مداد، دست زدن به براکت، جویدن ناخن، ممکن است منجر به شل شدن براکت، شکستن و خم شدن سیم ارتودنسی و … شود بنابراین در حد امکان از انجام این کارها خودداری کنید.
5- غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید و آرام غذا بخورید
یکی از راه های جلوگیری از آسیب به براکت ها، محافظت از دندان ها و کاهش درد در طول درمان ارتودنسی، تقسیم کردن مواد خوراکی به قطعات کوچکتر است.
- سعی کنید قبل از خوردن میوه های هسته دار مانند هلو، آلبالو، زرد آلو و …، ابتدا هسته آن ها را خارج کنید و با چاقو میوه ها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.
- هنگام غذا خوردن لقمه های کوچک بردارید تا حجم زیاد غذا منجر به آسیب به براکت ها نشود.
- از گاز زدن خوراکی هایی مانند سیب، ذرت و … خودداری کنید.
- در حد امکان به آرامی غذا بخورید.
6- از خوردن غذاهای چسبناک خودداری کنید
غذاها و مواد خوراکی چسبنده در دوران ارتودنسی مضر و ممنوع است و در صورت استفاده منجر به درد و یا آسیب به براکت ها می شوند. برخی غذاهای چسبناک که باید از مصرف آن ها خودداری کرد، عبارتند از :
- گز
- پفک
- سوهان
- انواع شکلات چسبنده
- آدامس
- شیرینی مربایی
- آبنبات
- کارامل
- و …
عوارض عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
عدم رعایت نکات تغذیه ای در دوران ارتودنسی، موجب لق شدن، شکسته شدن و آسیب به سیم ها و براکت ها می شود و ممکن است درد، خونریزی و آسیب به دندان ها را به دنبال داشته باشد. بنابراین با رعایت رژیم غذایی مناسب از بوجود آمدن این مشکلات و همچنین طولانی شدن مدت زمان درمان جلوگیری کنید.
در این نوشته در ارتباط با رژیم غذایی در ارتودنسی برای شما مطالبی را آورده ایم. سعی کنید در حد امکان نکات گفته شده در بالا را رعایت کنید تا نتیجه دلخواهتان را از این روش درمانی بدست آورید. در صورتی که علاقمند به مطالعه مقالات مربوط به دهان و دندان هستید، مقالات وب سایت مدآوا را به شما پیشنهاد می کنیم.